OL經常手肘痛或患網球肘　專家：嚴重可致肌肉萎縮

不少OL長期對著電腦熒幕，除了眼睛容易感到乾澀，手指、手腕或手臂用力時亦可能感到前臂肌肉疼痛。註冊物理治療師黃震東指，肘部外側骨膜及肌腱因勞損引起的發炎或疼痛病患，可統稱為「網球肘」，但如沒有適當處理，患者前臀可能難以發力，出現肌肉發炎，嚴重可能連飯碗都無法提起。到底為何網球肘會出現？我們可以如何解救？

最嚴重可出現肌肉萎縮

「網球肘」之所以得名，是因為一開始多出現於網球選手，他們因用力揮拍，長時間重複用力，故使前臂容易出現勞損、發炎。他指出，網球肘肘外側會有壓痛點，使人握取重物時會引起肘部外側疼痛，多出現於OL、家庭主婦、清潔工人及地盤工人。網球肘出現的原因各有不同，比如前臂力量或柔韌性不足、不正確地運用手腕和肘關節等，但如屬因勞損而出現的網球肘，多有兩大因素：

1. 前臂長時間發力

2. 前臂重複用力

黃震東表示，因勞損而出現的網球肘是慢性痛症，以OL為例，不少人「吊住隻手」打字，加上坐姿不佳，使手肘不能平放，故因長時間重複用力，出現慢性發炎，以至勞損。至於家庭主婦，多因重複動作，如切菜、切肉、抱小朋友及餵哺母乳等，出現勞損。

另一個出現網球肘的成因，則是從頸椎疼痛伸延至前臂的疼痛。

該患者坐姿不佳、有寒背問題等，會使其頸背肌肉、關節收緊，因而出現頸椎發炎，壓到神經線，疼痛於是伸延至前臂。

黃震東表示，假如患者本身已出現肌肉勞損，加上休閒不足，急性肌肉發炎可即時出現。至於慢性發炎，則初時會感到前臂酸痛，及後無法好好發力、出現肌肉發炎等，後期因肌肉無法發力，可能連扭毛巾、提取飯碗等簡單動作都無法做到。

最嚴重的個案，是因發炎問題愈發嚴重，壓到神經線，故出現肌肉萎縮，患者虎口位置可見凹陷。

他補充，有關個案較為少見。

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如何解救網球肘？

黃震東指出，不同程度的疼痛，都有不同治療方案。不過，康復速度因人而異，因如屬因勞損而出現的網球肘，要視乎患者日常有否改變慣性動作等。

1. 初期前臂酸痛：適量伸展運動及足夠休息，約１至２星期便會康復。

2. 中期痛症、肌肉發炎：食醫生處方的消炎藥、打針，配合物理治療。物理治療師會因應患者出現網球肘成因，教他相應的坐姿、如何發力等。另外，物理治療師亦有機會用針灸為勞損肌肉快速止痛。患者約需1個多月時間康復。

▲ 按壓穴位有助紓緩痛症。

3. 肌肉無法發力：除了食醫生處方的消炎藥，物理治療師會教患者冰敷發炎位置，使用治療網球肘束帶等，分擔前臂肌肉的力量。患者約需1至3個月時間康復。

他補充，患者亦可使用無藥性的肌肉膠布，可以協助筋鍵滑動，減低肌肉受力及勞損情況，但如患者本身皮膚有活躍損口、傷口潰爛等，則不宜使用。

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黃震東先生為香港註冊物理治療師，於香港理工大學考獲物理治療(榮譽)理學士學位， 並為香港物理治療學會會員。黃先生主力於物理治療診所工作外，期間亦為不同機構提供服務，包括香港家庭福利會、香港基督教女青年會及港澳信義會。擅長於痛症、骨科及運動創傷和心肺復康。除了一般物理治療門診外，黃先生過往曾主講各種健康講座，為各階層介紹物理治療知識及提供預防工作勞損之指導。